90 kg

Kulturystyka mężczyzn 90 kg - FINAŁ /SFD/2018/2/18/d6da00f2a3bb4cb9ad441e0076380fe3.jpg /SFD/2018/2/18/9d24ed0ac7c0446bb27fafd873be5d0a.jpg /SFD/2018/2/18/d964a7bdab6542488f9a724512ef81a4.jpg /SFD/2018/2/18/813e0fc461334d338a1a12b0f1b6b80d.jpg /SFD/2018/2/18/638985292f0841149d58b5083eeca9ff.jpg

Kulturystyka mężczyzn +90 kg /SFD/2018/2/18/c92feb0ef26d413f9bd9d40b64c2b3bf.jpg /SFD/2018/2/18/64bdacee250b4202909ea61fc388100e.jpg /SFD/2018/2/18/3a770df16cf446d39d1d33888d5f282c.jpg /SFD/2018/2/18/1abcdb392d5649fea66ff4db097d629a.jpg /SFD/2018/2/18/8d5daf16a77747b992b8c00cab8fefc2.jpg

i dekoracja w kulturystyce +90 kg /SFD/2018/2/18/551a67c079f94e7a88fca6e3d7435227.jpg /SFD/2018/2/18/c1d5fa3229e041a7b787d8d961a8371c.jpg

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=e0TtMbt2h44&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=pk13OFCE2Mk&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +90 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Nt19zGfeZsQ&feature=youtu.be

[...] "Śródmieście" Legnica 81,5 0,6749 17 145 150 -155 150 101,23500 2 3. Woźniak Kamil 91 GZ LZS Olszanka kand. 79,3 0,6865 18 110 112,5 -115 112,5 77,23125 3 Kat.wag 90 kg 1. Jakubowski Michał 93 GZ LZS Olszanka 88,5 0,644 3 155 160 170 170 109,48000 1 2. Kozieł Patryk 87 GZ LZS Olszanka kand. 89,3 0,641 49 160 170 -180 170 108,97000 2 3. [...]

WYNIKI MĘŻCZYZN MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW WRPF - ZŁOTORYJA 05.11.2016 DO 56 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 KOŁT DAMIAN 2000 BYSTRZYCA KŁODZKA 54.6 0.9334 57.5 65.0 70.0 X 60.67100 65.0 [...]

[...] x 1 105 x 1 / 115 x 1 / 125 x 1 / 135 x 1 107,5 x 1 / 117,5 x 1 / 127,5 x 1 / 137,5 x 1 110 x 1 / 120 x 1 / 130 x 1 + Box 100 x 10 7. Incline + Pendlay 87,5 - 3/3 4 serie 90 kg - 3/3 4 serie 92,5 kg - 3/3 4 serie 95 kg - 3/3 4 serie 8. Unoszenie nóg w zwisie na drążku + prostowanie tułowia 2 x 15/15 (+20 kg) 2 x 15/15 (+22,5 kg) 2 x [...]

[...] 90 x 2, 100 x 1, 105 x 3, 105 x 3, 105 x 3 90 x 1, 100 x 1, 107,5 x 1, 112,5 x 3, 112,5 x 3, 112,5 x 3 100 x 2, 110x 1, 115 x 3, 115 x 3, 115 x 3 5. 6. Incline + Pendley 90 kg x 3+ 90 kg x 3, 4 serie (ost x 5 na ławce) 97,5 kg x 3+ 97,5 kg x 3, 4 serie 100 kg x 3+ 100 kg x 3, 4 serie 6. Wysoki step 12 kg x 12, 12 kg x 12 15 x 10, 15 x 10 [...]

[...] sztanga waży tyle samo, albo mniej. Kombo boxy + mc lekko/ciężko wydają się sprawdzać. (Tylne nadal mega chuyowo, ale to grzbiet siada, nie czwórki) 1. Podrzut składanka - 90 kg lekkie, wszak to rozgrzewka, 95 przyważyło na zarzucie na wysoko. Podsiad dużo lżej - tak powinno być już dawno temu. 60 x 2, 70 x 2, 77,5 x 2, 82,5 x 2 50 x2, 60 x 2, [...]

[...] x 3, 112,5 x 3 100 x 2, 110x 1, 115 x 3, 115 x 3, 115 x 3 90x 9, 105 x 1, 112 x 1, 117,55 x 3 (spłycone), 117,5 x 2, 117,5 x2. 117,5 x 1 + 1 fail 5. 6. Incline + Pendley 90 kg x 3+ 90 kg x 3, 4 serie (ost x 5 na ławce) 97,5 kg x 3+ 97,5 kg x 3, 4 serie 100 kg x 3+ 100 kg x 3, 4 serie 102,5 kg x 3+ 102,5 kg x 3, 4 serie 6. Wysoki step [...]

[...] cośtam 100 x 2, 110 x 1, 115 x 1 , 120 x 2, 120 x2. 120 x 1 pełny + 1 spłycony 122,5 x2, 122,5 x 1, 122,5 x 1, 122,5 x 1, 122,5 x 1, 122,5 x 1 5. 6. Incline + Pendley 90 kg x 3+ 90 kg x 3, 4 serie (ost x 5 na ławce) 97,5 kg x 3+ 97,5 kg x 3, 4 serie 100 kg x 3+ 100 kg x 3, 4 serie 102,5 kg x 3+ 102,5 kg x 3, 4 serie 105 kg x 3+ 105 [...]

[...] po naradzie z kumplem, wrzucam boxy zamiast ostatniej serii Oly. Gniecie akurat na wysokości startu z box squatu, więc wpada do planu to ćwiczenie. Asekurancko założyłem 90 kg, ale to było duuuużo za mało. Progresja co 10 kg na trening licząc od poniedziałku. Na koniec treningu dodałem też 15 x MP na pustej sztandze (ruch), rotację zewnętrzną [...]

[...] 1 s stepu i żurawia. Od następnego, ostatniego już tygodnia: 4 serie zamieniają się w 3, 3 w 2, 2 w 1. Na boxach zrobię tylko po 5 powt, niezależnie od zapasu, na mc 190 kg góra 3 powt, nawet chyba bez dociągu. Co do dzisiejszego treningu: -rwanie i zarzut weszły ładnie, nagrałem po 2 serie na każdym filmiku. -siady- ciążyło, ale [...]

[...] Marcin /95 GZ LZS Olszanka – 102,5 kg 3.Szczerba Paweł /95MOKSIR Jastarnia – 95 kg 4.Kazanecki Marcel /96 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza – 90 kg 5.Kokowski Daniel /96 UKS Eugen Knurów – 65 kg 6.Tomaszewski Tomasz /95UKS Eugen Knurów – 50 kg kategoria 83 kg 1.Iwański Adam /95 MOKSIR [...]

[...] działo kilka wykładów, treningów i ogólnie FIT /SFD/Images/2015/12/31/767aea73c348464d9ebe7b34b9d93d7c.jpg rano PULL 1a. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3 x 12-15 Ostatnia 90 kg x 15 Powoli siła wraca, prostowniki również dochodzą do siebie 1b. Sciąganie drążka wyciągu górnego do ud 3 x 10-12 2a. Drag Curl 3 x 10-12 2b.Uginanie ramion w siadzie [...]

[...] SOBOTA Mniej kalorii. Masa idzie pełną parą, nie wiem czy się cieszyć czy raczej nie, ale przewiduje spokojnie ponad 90 kg pod koniec roku Oczywiście pas idzie w małym stopniu /SFD/Images/2015/12/31/62cdb84cf72f469c8ff4521b1f4b042f.jpg Dziś piłka nożna. Dobrze się grało, ale masa [...]

[...] kg 162,5 X 0 0 0,00 0,00 19 TOMKOWICZ KAROL 1990 MIĘKINIA do 82,5 kg 160 X 160 X 160 X 0,00 0,00 20 BAŁUT ALBERT 1988 ZŁOTORYJA do 82,5 kg 140 X 140 X 140 X 0,00 0,00 do 90 kg Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 SZWELNIK ŁUKASZ 1981 KARTUZY do 90 kg 220 230 X 0 140,60 220,00 [...]

[...] X 0 0 0,00 0,00 19 TOMKOWICZ KAROL 1990 MIĘKINIA do 82,5 kg 160 X 160 X 160 X 0,00 0,00 20 BAŁUT ALBERT 1988 ZŁOTORYJA do 82,5 kg 140 X 140 X 140 X 0,00 0,00 Kat. do 90 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 SZWELNIK ŁUKASZ 1981 KARTUZY do 90 kg 220 230 X 0 140,60 220,00 [...]